Propósitos 2012 ... si no se acaba el mundo

Se terminó el 2011, y a pesar de mis incipientes esfuerzos sigo pesando alrededor de 90 kilos. Y tal como lo decía en alguna entrada anterior, parece que mi estatura si disminuyó, porque según el último metro con el que me midieron, tengo 3 cm menos... ¿qué tal?... Así que, en teoría, mi IMC aumentó como por arte de magia... Sin embargo, teniendo en cuenta que previamente los metros de varios consultorios habían sido consistentes con el 1,55 - 1,56 seguiré usando ese parámetro para no frustrarme más.

Así que, asumiendo que mi estatura es 1,55 m, debería llegar a 84 kg para reducir un escalón en la escala de obesidad, y pasar a la tipo I. Como la meta de 54 es algo que este año ni se pudo ver de lejos, tendré que replantear la estrategia y empezar con metas más cercanas. Empezamos con el 84K, a ver si a mediados de febrero lo puedo conseguir... no es una meta fácil, pero en marzo tengo un matrimonio en una ciudad de clima cálido y si quiero lucir medianamente decente, tengo que bajar al menos 10 kilos (se que no me voy a ver delgada, pero si espero llevar menos grasa encima para no sudar como caballo y que no se adhieran todas las partes de mi cuerpo).

Como la meta aunque pequeña, es ambiciosa, la semana pasada invertí gran parte de mi capacidad de endeudamiento en un tratamiento para adelgazar que, según cuentan, tiene excelentes resultados y la dieta no es tan estricta... así que mi optimismo de Año Nuevo me lleva  a pensar que si yo si sigo una dieta estricta, voy a llegar a marzo convertida en toda una sirena... Hoy tuve la primera sesión, y no me puedo quejar: el sitio es muy acogedor, la sesión es relajante y las instructoras son más que amables... valió la pena la inversión (así sea por el puro placer de sentarme 20 minutos a hacer nada y terminar con la piel más suave).

Ya veremos los resultados...

Aprendiendo a usar mi nuevo Mac

Esta es la primera entrada que escribo desde mi nuevo computador. Ya que toda la vida había sido usuaria de Windows, debo reconocer que me esta costando un poco la adaptación, pero el cambio me tiene feliz! Solo hasta ahora pude probar el potencial de mi conexión a internet.

En la búsqueda del equilibrio físico - mental, también decidí invertir en un aparato para hacer ejercicio en mi casa (es algo así como un escalador, mas conocido en el universo de las televentas como AirClimber). Lo recibí ayer, y hoy, en un inmenso acto de optimismo lo use por primera vez: recordé que en un blog que sigo alguien escribió que veía películas mientras se ejercitaba, así que traté de seguir el consejo con la esperanza de durar toda la película quemando montones de calorías. Resultado: tres "sesiones" de quince minutos cada una con laaaargos periodos de descanso de por medio.... no es lo que esperaba, pero en mi defensa debo reconocer que son 45 minutos de ejercicio en un día.

A pesar de cierto cansancio físico, me he sentido bastante tranquila y relajada el resto del día, así que parece que las endorfinas tuvieron su efecto. Mi propósito es hacer por lo menos media hora diaria de ejercicio, mientras decido que voy a hacer con mi alimentación; he leído varios artículos, revistas e incluso libros sobre las ventajas de las dietas proteicas, las veganas, etc, y cada vez me confundo un poco mas. Sin embargo, he recopilado ciertos tips que parecen bastante sensatos y que estoy considerando cada vez que voy a comer.

Si encuentro el camino a una figura esbelta, les estaré contando. Si logro dominar mi Mac para escribir entradas más largas y mejor organizadas, ya se darán cuenta.

Saliendo de la Tipo II

Únicamente deseo informar que desde ayer he salido de la trágica "Obesidad Tipo II"... tengo que bajar como 12 kilos más para dejar de ser obesa, pero no me puedo quejar: la semana pasada trabajé hasta tarde toda la semana y pedía comida rápida todas las noches.

O los milagros existen o hasta el exceso de trabajo (así sea de oficina) funciona!

Checklist de excusas... agotado

Esta semana por fin fui al endocrino, quien después de revisar cuidadosamente mis exámenes, encontro que NO TENGO NADA!!! No tengo ningún problema hormonal, así que no tengo más excusas para seguir siendo gorda.

Esta semana he estado un poco descuidada con la comida, así que desde hoy tendré que volver a repetirme los buenos hábitos.... de hecho, esta mañana la báscula mostró un número no muy alentador, que espero no volver a ver! Además, pasando por los blogs de otras personas que están en este proceso, veo como logran perder entre 4 y 5 kilos al mes, y yo me sentía orgullosa por haber perdido dos.

Ya sé que lo acordado con mi nutricionista era dos kilos más este mes, pero creo que me tengo que exigir un poco más: 3,5kg para la primera semana de junio... será que se logra? Ya veremos

Duele, pero se puede

Después de un mes de aplicar rigurosamente los principios recomendados por la nutricionista, perdí 2,1kg en un mes (cifra nada despreciable, sobre todo porque solo hice ejercicio la última semana).

La meta (con ella), es perder dos kilos más este mes. Mi reto es perder 3,5kg este mes.... cuando hay que perder 35 en total, no se puede escatimar en esfuerzos! Cómo única lectora de mi propio blog, me seguiré contando mis progresos (y las posibles caídas)

Si pude. Dolió, pero se pudo

En la red de la pérdida de peso

Si no ha sido suficientemente explícito en las entradas anteriores, informo que soy gorda (Obesidad II según el lenguaje médico). Y digo "soy" y no "estoy", porque desde que tengo uso de razón soy así. Siempre he tenido que usar ropa que usaría alguien mayor porque como a muchos les consta, conseguir ropa apropiada a la edad cuando uno está gordo, es básicamente imposible. Teniendo en cuenta  mi Obesidad II y otros síntomas que los doctores han identificado... 29 años después, es casi obligatorio que pierda peso; utilizo el "casi" porque el endocrinólogo digo que aunque soy una "persona obesa, metabólicamente sana", sino pierdo peso por mi cuenta, muy pronto sería una excelente candidata para una cirugía bariátrica... y mis principios me impiden llegar a ese extremo.

Esta introducción es simplemente la justificación de porque pase básicamente toda la semana santa "conectada", y haciendo las búsquedas en google de blogs de personas que estuvieran en plan de adelgazamiento. Decidí buscar blogs y no sitios web porque me encanta leer la historia real de otra persona... no el caso perfecto para hacerle propaganda a determinado producto, sino la entrada de Fulanita comentando como se saltó la dieta porque salió a cenar con el novio o la primera entrada del blog de David en la que explica que su motivación real para perder peso es dejar de ser el "amigo gordito" con el que todas hablan pero ninguna se acuesta... no tiene pelos en la lengua para reconocer que simplemente quiere aumentar su frecuencia sexual. Hay de todo, pero todo es humano... he reído, me he sorprendido, he podido recolectar algunos tips y hasta un libro que alguien recomendo.... y hasta me he solidarizado de la forma más profunda con los autores de los blogs que he leido... Algunas entradas hasta se han convertido en mis fantasías (por ejemplo aquella en la que el mismo David cuenta como una amiga que sólo había hablado con el en una salida a un bar para preguntarle por el otro amigo, se le insinuó meses y kilos perdidos después... obvio, el orgullo masculino triunfó y en esta nueva oportunidad fue él quien dijo que no). También he encontrado que la dieta de moda es la Dukan, y aunque estuve un poco tentada a ensayarla, me repetí que esta vez había que adelgazar como Dios manda.... y con los antecedentes familiares de problemas renales y anexos, no creo que sea sensato arriesgarme con una dieta de ese tipo... bueno, también tuve que recordar que el famoso salvado de avena que parece indispensable para el mencionado régimen no se consigue en mi país.

Así que el plan a seguir, es ajustarme de la forma más precisa posible a la dieta que recomendó la nutricionista y empezar a hacer ejercicio. En lo primero estoy siendo medianamente exitosa y en lo segundo, sólo puedo decir a mi favor que he hecho un par de caminatas de unos 30-40 min esta semana... cómo ya mañana vuelvo a trabajar, me he autoplanteado un experimento: resulta que el tráfico de mi ciudad es un poco complicado y también hay problemas de inseguridad que me han ayudado a autoconvencerme de usar taxi básicamente todos los días... así que el experimento es llevarme mis tenis a la of y salir por la tarde a caminar hacia una estación en la que pueda tomar el bus; la estación, según google maps, queda a un poco menos de 2km de la oficina, así que puede ser un buen comienzo. Si lo logro, ahorraré un poco de dinero a la vez que quemo unas cuantas calorías... Me encantaría decir que el dinero ahorrado lo voy a destinar a comprar ropa nueva o algo así, pero por ahora hay otros gastos futuros que podría respaldar más fácilmente con lo poco que pueda ahorrar.  Ya veremos como avanza el tema....

Aunque nadie sigue este blog, agradezco a los que han hecho blogs sobre sus procesos de pérdida de peso: ver que personas reales, con sentimientos, cometen errores pero se mantienen en sus propósitos... Espero seguir leyendo algunas historias para animarme y recordarme que hay muchos afuera dando ejemplo de lo que yo también puedo hacer.